C’est quoi un “COVID long” ?

Le COVID long (ou syndrome post-COVID) désigne l’ensemble des symptômes qui persistent ou apparaissent au-delà de 4 à 12 semaines après une infection par le SARS-CoV-2, quelle que soit la gravité initiale de la maladie.

Ces symptômes peuvent être :

• fluctuants
• multiples
• physiques, cognitifs et/ou émotionnels

Ils ont un impact réel et souvent majeur sur la qualité de vie, le travail, la vie sociale et familiale.
Le COVID long n’est ni imaginaire, ni “dans la tête”. Il s’agit d’un trouble aujourd’hui reconnu, pouvant générer une forte détresse émotionnelle, notamment en raison de sa durée, de son imprévisibilité et de l’errance médicale fréquente.

Quels sont les symptômes ?

Le COVID long peut se manifester de façons très diverses, avec un point commun : une diminution marquée de la qualité de vie et des capacités de récupération.

On retrouve très fréquemment :

• des symptômes multiples, changeants et parfois déroutants
• une activation persistante des mécanismes de stress avec une difficulté à revenir à un état de repos et de récupération (on parle de dysrégulation du système nerveux autonome)
• une intolérance à l’effort et des malaises post-effort
• une capacité de récupération diminuée
• une fatigue profonde, fluctuante et non proportionnelle aux efforts fournis.

Les symptômes peuvent être regroupés en 9 grandes catégories qui peuvent évoluer dans le temps :

1. Fatigue persistante (fatigue intense, non soulagée par le repos, impression de ne jamais récupérer…)
2. Troubles cognitifs et neurologiques (difficultés de concentration, troubles de la mémoire, brouillard cérébral, maux de tête…)
3. Troubles respiratoires et cardiovasculaires (essoufflement, palpitations, intolérance à l’effort…)
4. Douleurs diffuses (douleurs musculaires, articulaires, sensation de brûlure ou de fourmillement…)
5. Troubles du système nerveux autonome et de la régulation (vertiges, étourdissements, malaises…)
6. Troubles du sommeil (sommeil non réparateur, réveils nocturnes, problèmes d’endormissement…)
7. Troubles digestifs (diarrhées, constipation, ballonnements, reflux gastro-œsophagien, modification de la flore intestinale…)
8. Troubles émotionnels (anxiété, irritabilité, baisse de moral, sensation de stress permanent…)
9. Troubles immunitaires et inflammatoires (inflammation persistante, infections à répétition, réactivations virales…).

Pourquoi ces symptômes ?

Suite à une infection par le SARS-CoV-2 ou à la vaccination contre la COVID-19, l’organisme est amené à entrer en contact avec la protéine spike, utilisée par le virus pour pénétrer dans les cellules et par les vaccins pour déclencher une réponse immunitaire protectrice.

Chez la grande majorité des personnes, cette réponse immunitaire est transitoire et l’organisme retrouve ensuite un état d’équilibre sans difficulté particulière.
Cependant, pour d’autres, des symptômes persistants ou atypiques ont été rapportés après la vaccination, parfois proches de ceux observés dans le COVID long. Ces situations semblent traduire une difficulté de l’organisme à revenir à son équilibre physiologique habituel.

Plusieurs hypothèses scientifiques sont actuellement explorées pour tenter de mieux comprendre ces phénomènes. Parmi les pistes étudiées, on retrouve notamment, chez certaines personnes :

• un état inflammatoire persistant
• une réponse immunitaire prolongée ou dysrégulée
• la détection prolongée de la protéine spike ou de fragments associés.

À ce jour, les mécanismes exacts ne sont pas entièrement élucidés, et les travaux de recherche sont toujours en cours. Les connaissances actuelles évoluent progressivement, au fur et à mesure des données scientifiques disponibles.

Tu veux en savoir plus ?

Mon accompagnement

Les leviers à activer

La récupération dans le COVID long passe par l’activation progressive de plusieurs leviers clés, visant à soutenir les mécanismes naturels de régulation et de récupération de l’organisme.

• Réguler le système nerveux et soutenir les fonctions de récupération (outils de régulation respiratoire, travail sur l’amélioration du sommeil, sur la gestion de l’effort…)
• Réduire l’inflammation de fond, quand elle est présente (soutien alimentaire, compléments alimentaires)
• Améliorer la gestion de l’énergie (stratégies de pacing…)
• Détox de la protéine spike (soutient des mécanismes naturels de dégradation et d’élimination de la protéine spike afin d’atténuer ses effets).

Ce que je peux t’apporter

Je te propose un accompagnement individualisé et progressif, orienté vers la prise en charge des mécanismes impliqués dans le COVID long, afin de soutenir concrètement les capacités de récupération de ton organisme.

Mon expérience de pharmacienne me permet de relier des observations cliniques, des bilans et des stratégies concrètes de soutien tout en respectant le cadre médical conventionnel.

Concrètement, cet accompagnement inclut :

• Comprendre et agir sur tes symptômes
  en t’expliquant les mécanismes de dysrégulation du système nerveux, immunitaire et métabolique fréquemment impliqués, et en mettant en place des leviers concrets de régulation pour réduire l’inflammation, améliorer la récupération et diminuer l’intolérance à l’effort.
• S’orienter grâce au bilan biologique
  en t’aidant à identifier, avec ton médecin, les paramètres pertinents à explorer, à comprendre ce qu’ils peuvent révéler en lien avec tes symptômes, et à orienter la prise en charge vers un retour progressif à l’équilibre.
• Mettre en place un soutien par les plantes et les compléments
  pour réduire l’inflammation, soutenir l’immunité et le métabolisme, et aider l’organisme à se remettre progressivement, en complément d’un suivi médical.
• Restaurer progressivement tes ressources
  en respectant ton rythme, tes capacités actuelles et les mécanismes de récupération spécifiques au COVID long, sans forcer.
• Prévenir les rechutes et le surmenage
  grâce à des stratégies de pacing (gestion de l’énergie), de régulation et d’adaptation du quotidien, indispensables pour éviter les cycles d’épuisement et favoriser une stabilisation durable.

Chaque plan est élaboré à partir de ton histoire de santé, de tes symptômes, et des résultats de tes bilans, et évolue à mesure de tes progrès.

L’objectif n’est pas de « forcer » la récupération, mais de soutenir l’organisme intelligemment, en agissant sur ce qui entretient les symptômes.

Cet accompagnement est progressif, ajustable et évolutif, et vient en complément d’un suivi médical, sans jamais s’y substituer.