Sur l’accompagnement
- En quoi consiste l’accompagnement que vous proposez ?
J’accompagne les personnes qui souhaitent améliorer leur santé de manière globale grâce à une approche personnalisée. Je vous propose un plan qui comprend : alimentation, hygiène de vie, gestion du stress, sommeil, activité physique et supplémentation ciblée. Chaque plan est adapté à votre quotidien, votre histoire et à votre niveau de motivation.
- À qui s’adresse cet accompagnement ?
À toute personne qui souhaite comprendre la cause de ses symptômes, retrouver de l’énergie, apaiser ses troubles digestifs, hormonaux, inflammatoires et/ou émotionnels, et qui souhaite mettre en place des changements réalistes et durables.
- Quels types de problématiques de santé pouvez-vous m’aider à améliorer ?
Troubles digestifs, fatigue, stress chronique, anxiété, sommeil, troubles hormonaux, douleurs, maladies inflammatoires, migraines, problèmes de peau, variations de poids, déséquilibres du cycle féminin…
- Est-ce que l’approche est adaptée si j’ai déjà essayé plusieurs méthodes sans succès ?
Oui. Mon objectif est d’identifier ce qui n’a pas fonctionné auparavant et de vous proposer un plan vraiment adapté à vous, pas une méthode générique.
- En quoi consiste votre philosophie d’accompagnement ?
Je ne suis pas là pour vous imposer quoi que ce soit, mais pour vous informer, vous accompagner et vous soutenir dans votre changement. Aucun jugement n’a sa place ici car nous avons tous nos moments de faiblesse tout comme des moments de grande détermination.
Mon rôle est de mettre à votre disposition des outils concrets et des astuces adaptées à votre quotidien, sans contraintes inutiles et en limitant les privations tout en vous proposant des solutions compatibles avec votre budget.
- Pourquoi parlez-vous d’autonomie dans votre accompagnement ?
Au fil des séances, mon objectif est de vous rendre pleinement autonome dans vos choix alimentaires, votre hygiène de vie et vos habitudes bien-être : composer un petit-déjeuner adapté, comprendre quel produit acheter lors de vos courses en sachant lire les étiquettes, comprendre pourquoi et quand pratiquer des exercices respiratoires, savoir quel type d’activité sportive mettre en place, sélectionner vos produits d’hygiène, être en mesure d’identifier quel type d’alimentation est bonne pour votre santé…
Sur le bilan initial
- Pourquoi dois-je commencer par un bilan initial complet ?
Le bilan initial permet d’avoir une vision précise de votre santé : symptômes, antécédents, habitudes et mode de vie, blocages. Sans cette étape, il serait impossible de créer un programme réellement personnalisé et efficace.
- Que se passe-t-il lors du bilan initial ?
Nous explorons votre parcours de santé, vos symptômes, vos habitudes, vos objectifs et vos tentatives précédentes. C’est une séance où l’on creuse qui me permet de comprendre ce qui se joue en profondeur.
Nous analysons également vos prises de sang (si vous en avez) : elles permettent d’identifier certains déséquilibres, de repérer des manques ou des excès, de faire le lien avec vos symptômes et d’obtenir un programme plus efficace.
- Est-ce que le questionnaire préalable est obligatoire ?
Oui, il est essentiel : il me permet de préparer la séance, de ne rien oublier d’important et d’optimiser notre temps ensemble.
- Combien de temps dure une séance de bilan ?
En moyenne 1h à 1h45 selon votre situation.
Sur le programme personnalisé
- Comment est construit le programme sur-mesure ?
Il est élaboré à partir de votre bilan, de vos contraintes personnelles, professionnelles et familiales, de votre budget, de vos préférences alimentaires et de votre niveau d’énergie.
- Est-ce que le plan alimentaire est strict ou adaptable ?
Il est entièrement adaptable. Pas de régime strict ni de frustration : on avance à votre rythme, étape par étape.
- Proposez-vous des conseils en supplémentation ?
Oui, uniquement si cela est pertinent. Je privilégie toujours les changements d’hygiène de vie avant tout, et je recommande une supplémentation ciblée lorsque cela peut réellement vous soutenir.
- Est-ce que vous prenez en compte mon mode de vie, mon budget et mes contraintes ?
Toujours. Mon rôle est de vous proposer des solutions réalistes, applicables dès maintenant et adaptées à votre quotidien pour être sûre que vous obteniez des résultats.
Sur la séance de restitution
- À quoi sert la séance dédiée à l’explication du programme ?
Elle vous permet de comprendre chaque recommandation et de poser des questions si certaines informations ne sont pas suffisamment claires afin que vous puissiez vous appropriez votre programme et l’appliquer ensuite en toute autonomie. A la fin de cette séance, nous décidons ensemble des objectifs à mettre en place.
- Est-ce que je reçois un compte rendu écrit ?
Oui. Vous recevez un document complet, clair et personnalisé, qui reprend toutes les recommandations abordées et les objectifs choisis.
Sur les séances de suivi
- Pourquoi une séance de suivi est-elle fortement recommandée ?
Parce qu’elle vous aide à rester motivé, à corriger les difficultés éventuelles et à ajuster votre programme. Les changements mis en place ne sont jamais définitifs : votre corps évolue, votre quotidien aussi. Le suivi permet d’adapter régulièrement vos routines pour qu’elles restent efficaces. C’est souvent lors du suivi que les vrais progrès s’ancrent et deviennent durables.
- À quelle fréquence prévoir les suivis ?
La première séance de suivi se fait au bout de 3 à 4 semaines maximum, pour les suivantes, il est possible d’espacer entre 4 et 6 semaines.
- Combien de temps dure une séance de suivi ?
Environ 1 heure.
- Que se passe-t-il si je n’ai pas réussi à tout mettre en place ?
Aucun jugement. On analyse ensemble ce qui a bloqué, on simplifie, on réajuste. L’objectif n’est pas d’être parfait, mais d’avancer.
Organisation & logistique
- Les séances se font-elles en présentiel ou en visio ?
Pour le moment toutes les séances sont en visio. La visio fonctionne très bien et offre une grande flexibilité.
- Comment réserver une séance ?
Très simple : vous choisissez un créneau dans mon agenda en ligne ou vous me contactez directement.
- Puis-je annuler ou reporter un rendez-vous ?
Oui, selon les conditions mentionnées lors de la prise de rendez-vous (généralement 48h à l’avance).
- Quels moyens de paiement acceptez-vous ?
Virement ou chèque à payer avant le début de la séance.
Résultats & attentes
- En combien de temps puis-je ressentir des améliorations ?
Cela dépend de votre situation, mais beaucoup de personnes observent déjà des changements en quelques semaines lorsqu’elles suivent le programme.
- Est-ce que vos conseils peuvent remplacer un suivi médical ?
Non. Mon accompagnement est complémentaire au suivi médical et ne remplace en aucun cas ni un avis, ni un suivi médical.
- Acceptez-vous les personnes sous traitement ou suivi médical ?
Oui, bien sûr. Nous adaptons le programme en tenant compte de votre traitement et des recommandations de votre médecin.
- Vos conseils sont-ils basés sur des preuves scientifiques ?
Oui. Les recommandations sont basées sur les connaissances actuelles en nutrition, physiologie, hygiène de vie, stress, sommeil et supplémentation.
Divers
- Puis-je vous contacter entre les séances si j’ai une question ?
Je t’offre un support par message (heures de bureau) entre la séance de bilan et la séance de suivi pour répondre à tes questions et maintenir la motivation.
Puis, entre les séances de suivi, oui, pour les questions courtes. Pour des ajustements importants, une séance peut être nécessaire.
- Dois-je acheter des produits spécifiques ?
Pas forcément. Je propose toujours des solutions simples et accessibles, sans dépense inutile. Mais si cela est pertinent, vous pouvez avoir besoin d’acheter quelques compléments alimentaires. Dans ce cas, nous fixons ensemble votre budget et nous ajustons au fil du temps.